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地球的某个地方最好地诠释了人类卓越的两栖能力：位于太平洋西南部的珊瑚礁三角区。这里远离现代世界，是地球上仅存的居民完全生活在海上的区域。每个独立的群落均用自己不同的方法从容应对环境带来的挑战。他们以在海上生存繁衍的独特能力而闻名于世。拉马勒拉的捕鲸人手抛鱼叉即可捕捉到巨大的猎物；苏拉威西岛上的巴瑶渔夫仅靠双肺的力量即可自由潜水，然后用矛捕鱼。这些都是地球上仅存的真正以海为家的人。探险家威尔·米勒德将深入探究浩瀚的海域，探访最后的以海为家的人们，并且与他们同住，向他们学习。而此时，他们的海岸正发生着巨大的变
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不知曾几何时，世界上发生了前所未有的灾难。雷带着妻子克莱尔以及年仅七岁的女儿佐伊千辛万苦找到一个避难场所，那里有着充足的食物和能源，简直是可遇不可求的福地。三口人从此躲在地下，时间长达301天，正如雷所说，他们可能是地球上唯一的幸存者。“呼吸怪”是被禁止提及的词汇，它仿佛随时可能出现的恶魔，将一家人的避难所摧毁于一旦。
然而不稳定的情绪时刻在三口人之间蔓延，意外状况接二连三出现。在这个隔绝的窒息场所，他们有着永世无法回避的可怕宿命……