桑迪是一位全职主妇，她每天细心照料着一儿一女，是丈夫的贤内助。然而，在为儿子寻找生日派对视频时，她无意中发现了丈夫偷情的证据，这残酷的现实让她崩溃。她义无反顾地离婚，并带孩子来到纽约，一边租房子，一边求职。在租房时，她遇到了一个年轻的房东弗兰克。后者是在咖啡馆打工的伙计，也刚刚离婚，并面试成功某妇女中心的工作。在一次主动防御课上，两人再度邂逅，他是全副武装的陪练，而她则是受训的学员。当导师劝诱下，她进入了状态，把对丈夫满腔怒火发泄到他身上。在那一刻，他也突然理解了这个房客的苦衷，两人情感升温。在桑迪的力邀

故事发生在英国，丹尼（维尼·琼斯 Vinnie Jones 饰）是一名风头正劲的球星，成功的事业、丰厚的收入、漂亮的女友，丹尼所拥有的一切令他成为了众人羡慕的对象。然而，在一场意外中，丹尼因为醉酒闹事而被投入了监狱，这不仅意味着他将错过一场对于自己来说十分重要的比赛，更意味着，他将失去生活中曾经拥有的一切。 监狱里有一支由狱警们所组成的足球队，一天，典狱长（戴维·海明斯 David Hemmings 饰）找到了心灰意冷的丹尼，希望他能够成为球队的代理教练，帮助球队获得季度比赛的冠军。然而，丹尼却提出了一